Я вернулся в Москву из Франции, где тренировался в академии Патрика Муратоглу. Академия находится недалеко от Ниццы, всего 15 минут от аэропорта. В отличие от большинства теннисных академий, здесь интенсивные тренировки можно совмещать с занятиями во французской или международной школе. Это возможно, так как всё – корты, школа, кампус для проживания, фитнес и оздоровительный центр находятся в одном месте.

Я тренировался в группе ( 3-4 игрока) под руководством Olivier Tauma (бывший игрок ATP). Было несколько тренировок с Benjamin Ebrahmzaden и Kerei Abakar, которые в настоящее время работают с A. Kornet и J. Chardy.

Я провел в академии уже 5 недель. Вот такое у меня было расписание:

• 7-00 – подъем;
• 7-30 – завтрак;
• 8-00 -9-30 – иностранный язык (английский 3 раза в неделю и французский 2 раза);
• 10-00-12-00 — теннис;
• 12-30 – обед;
• 13-30 – фитнес;
• 15-00 – 17-00 – теннис;
• 18-00 – ужин.

С 20-00 до 21-00 – домашнее задание по программе московской школы.

В субботу одна тренировка только утром.

У ребят, которые готовятся в Университеты США (академия Муратоглу является главной базой во Франции для подготовки теннисистов для поступления в американские университеты) своя программа. Утром они учатся , а с 14 часов у них ежедневно 2 тренировки –теннис и фитнес.

Отдельно хочу сказать про фитнес. Только здесь я начал впервые заниматься ОФП каждый день. Причем программа составляется индивидуально, после проведения тестирования. Обычно в понедельник у меня были speed training/stretching, во вторник – упражнения на координацию, в среду –cardio/stretching, в четверг –power training. Раз в неделю слушали лекции по психологии и поведению, анализировали видеозаписи тренировок.

В перерыве между своими тренировками, я имел возможность наблюдать, как тренируются профессионалы – A. Kornet, J. Chardy, O. Dodin.

Сейчас я вернулся домой, сдаю зачеты в школе, встречаюсь с друзьями, гуляю по праздничной Москве и, конечно, тренируюсь.

Сердечно поздравляю всех с наступающими новогодними праздниками!

==================================================

About Mouratoglou Tennis Academy

I have just come back from France where I was training in the Mouratoglou Tennis Academy. The MTA is situated nearby Nice and around 15 minutes from the Nice Airport. The biggest advantage of the Academy is an opportunity to combine intensive trainings with studies. It is possible due to the fact that all the courts, international school, campus, fitness and Wellness center are located within the same territory. My group usually included 3-4 players and we practiced under the guidance of Olivier Tauma who is the former ATP player. I had couple of trainings with Benjamin Ebrahmzaden and Kerei Abakar. Both of them are currently working with A. Kornet and J. Chardy. I have spent 5 weeks in the Academy and I would like to share with you my daily schedule:

• 7:00 – wake up
• 7:30- breakfast
• 8:00-9:30 – languages (English 3 times per week and French twice a week)
• 10:00-12:00 — tennis
• 12:30 – lunch
• 12:30 – fitness
• 15:00 – 17:00 – tennis
• 18:00 – dinner

At 20:00 – 21:00 I do my homework for the Russian school.

On Sundays I had only one practice in the morning.

Players who are preparing for the Universities in the USA have different program. They study in the morning, play tennis and do fitness everyday from 14:00. The MTA is a major Academy in France to prepare players for the America`s Universities.

I would like to focus more on fitness course in my daily schedule. Only here I started to have fitness practices everyday. This program is created individually after several physical tests. Usually, on Mondays I was having speed training and stretching, on Tuesdays – body balance, on Wednesdays – cardio and stretching, on Thursdays – power trainings. Once per week we followed mental courses about psychology and we analyzed videos from the trainings.

In between my practices, I had an opportunity to observe professional tennis players like A. Kornet, J. Chardy, O. Dodin.

Now, I am back to Moscow to pass all exams and tests at my Russian school. I spend time with my family, meet my friends and enjoy beautifully decorated Moscow. I keep up with my daily tennis practices to achieve my professional goals!

Merry Christmas and Happy New Year!

Вернуться на главную страницу